Core Training

A reeducação postural é chamada de Core Training, e norteia todos os princípios das aulas de Pilates, dos Exercícios Funcionais e também de alguns tipos de Alongamentos, preparando o corpo para as atividades do dia a dia.

Mas, os benefícios deste tipo de alongamento ou exercício também não param por aí, pois um abdominal feito em uma bola, por exemplo, aumenta de maneira considerável o equilíbrio e a coordenação, deixando a barriga definida e melhorando a resistência física.

Este tipo de exercício ajuda também na melhora do sistema cardiovascular, na queima calórica, na eliminação do estresse e da ansiedade, na prevenção de dores na coluna, na melhora da postura, na adaptação de vários exercícios, na melhora do equilíbrio, concentração, velocidade dos reflexos, coordenação, fortalecimento e tonificação dos músculos, principalmente os músculos abdominais, que são mais atingidos pelos movimentos na bola.