Ginástica Localizada

A Ginástica Localizada é uma prática da ginástica de academia feita com pesos – sejam barras ou anilhas – e de movimentos sincronizados com a música da aula.

Entre seus maiores benefícios estão a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura.