Musculação

A Musculação, também conhecida por treinamento com pesos ou treinamento resistido, é uma atividade altamente versátil, pois suas variáveis – carga, séries, repetições, amplitude de movimento, intervalos entre séries, etc. – propiciam um ajuste adequado para cada caso de treino.

Essa possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física compatível com pessoas de diversas idades, e objetivos, tais como:

  • Social (inclusão e interação social);
  • Condicionamento Físico;
  • Emagrecimento;
  • Hipertrofia (aumento de massa muscular);
  • Preparação para Testes Físicos (concursos públicos);
  • Terapêutico (lesões musculoesquelético, hipertensão, diabetes, depressão, etc.).